Tips para empezar a hacer deporte y de paso del cuidado de la barba

By Santa Barba 2 années agoNo Comments

Ya lo he decidido, ¡voy a empezar a hacer deporte!

Y 

Si eres un principiante y no sabes hasta qué punto puede llegar tu cuerpo, y justamente no te fías de lanzarte solo con tus conocimientos, aquí nos tienes abiertos a recibir cualquier consulta, no sólo entendemos del cuidado del bigote o de la barba, un cuerpo sano es una barba sana.

Pero ¿cómo y por dónde empezar?

Pues por este artículo. ¡Allá vamos, cargados de consejos!

Si estás leyendo esto es porque mentalmente estás listo para empezar y esto está muy bien, pero ¿cómo estás físicamente? Tienes que conocer cual es tu nivel de forma física actual y hasta qué punto puedes llegar, comienza poco a poco, ve progresando sin prisa pero sin pausa verás como en poco tiempo notas cambios, por ejemplo, empieza con algo tan sencillo como salir a caminar un kilómetro.

  • ¿En cuánto tiempo consigues recorrer ese kilómetro?
  • ¿Cómo andas de flexibilidad? ¿Consigues alcanzarte los tobillos?
  • ¿Tu abdomen tiende ligeramente a la circunferencia? 🙂

Estos serán los cambios más evidentes que en poco tiempo irás notando, cómo cada vez el tiempo de recorrido de un kilómetro disminuye, como tu flexibilidad aumenta y esa curva del abdomen va desapareciendo. Tanto si eres deportista como no, seguir una dieta equilibrada siempre es una buena idea, ya sabes lo que insistimos en comer sano, you know, dieta saludable, cuerpo saludable, testosterona y que crezca una barba sana, voilà! Puedes enterarte de todo en nuestro post dedicado a ‘Los consejos esenciales al cuidado de la barba’

Hacer deporte y comer bien siempre han ido de la mano. Una vez que empieces a hacer ejercicios disfrutarás muchísimo. Si has quemado 300 calorías intenta no comerte después un plato de carbonara de 500. Eso no funciona así. al menos que estas buscando aumentar de tamaño y peso. Pero si lo que buscas es una dieta sana y equilibrada como te contamos en este post, mejor que no lo hagas. Una vez que empiezas controla la cantidad de comida que vas ingiriendo. Alimentarse de comida basura haciendo deporte lo hace todo mucho más complicado, no tanto por tu peso sino por cómo te sientes. Si comes un buen plato rico de proteínas, vitaminas y sustancias nutritivas correrás mucho más y mucho mejor ademas que te recuperarás más rápido y tendrás menos posibilidad de lesionarte y dañar tu salud y tu sistema nervioso, que irás dañado poco a poco ingiriendo conservantes o aditivos químicos. Ni que decir de lo brillante y sana que lucirá tu barba con una dieta equilibrada 🙂

Santa Full

Elige un objetivo. El ideal, tener un estilo de vida sana, esta es la mejor de las motivaciones, si tienes un objetivo claro tu mente detecta cuál es el camino a seguir, consejos aplicables por supuesto al cuidado de la barba. ¿Quieres ser capaz de correr durante 5 km? Pues piensa en esto durante tu entrenamiento y piensa que eres bueno en ello y lo conseguirás. Sin objetivos no hay resultados. Los más importante es la constancia y poco a poco se consigue no de un día a otro, las cosas necesitan tiempo, el cuerpo necesita adaptarse y lo hace muy bien.

Marca bien en tu agenda con periocidad semanal por lo menos 5 horas de deporte. Estas horas deben ser sagradas, concéntrate y piensa que es de vital importancia cumplirlo, por lo tanto los entrenamientos no deben cancelarse nunca. Te podemos asegurar que después de 6 semanas veras tu cuerpo empezar a transformarse en la dirección que deseabas y tu mente también estará más lúcida. En serio, no hay mejor premio después del duro trabajo que te ha costado empezar.

Al cabo de 6 o 8 semanas, vuelve a averiguar los datos que necesitabas antes de empezar: tu frecuencia cardiaca habrá mejorado, cuando te sientes en el suelo buscando tus tobillos veras como llegas hasta los talones. Tu IMC se habrá revolucionado a la cintura de tu abdomen se merecerá que te lo gastes todo en las rebajas porque habrás cambiado de talla. ¡Son satisfacciones amigos!

Cuando le pillas el truco a cuidarte, comer sano habrás creado un antes y un después y dado un gran paso hacia la felicidad. ¡Ahora solo te falta usar tan solo productos naturales y que además de tu cuerpo tengas una barba sana! Pero eso te lo contamos en otro post 🙂

#beardorable

Beards On!

 

Category:
  cuidado de la barba
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